Проблемы с питанием и Eco Slim

Снижение аппетита

Отсутствие аппетита или уменьшение голода - одна из самых неприятных проблем с питанием, которые вы можете испытать. Хотя это общая проблема, ее причина неизвестна. Есть некоторые лекарства, которые могут стимулировать ваш аппетит. Спросите своего врача, помогут ли вам такие лекарства.

Решения:

• Ешьте небольшими порциями и закусками чаще. Употребление в пищу шесть, семь или восемь раз в день может быть более легко переносимым, чем употребление одного и того же количества пищи за три приема пищи.
• Поговорите со своим врачом. Иногда плохой аппетит возникает из-за депрессии, которую можно лечить. Ваш аппетит может улучшиться после лечения депрессии.
• Избегайте непитательных напитков, таких как черный кофе и чай.
• Старайтесь есть больше белка и жира, и меньше простых сахаров.
• Ходить или участвовать в легкой деятельности, чтобы стимулировать аппетит.

Правила питания

• Пейте напитки после еды, а не до или во время еды, чтобы вы не чувствовали себя сытыми.
• Планируйте питание, чтобы включить ваши любимые продукты.
• Попробуйте сначала съесть высококалорийную пищу.
• Используйте свое воображение, чтобы увеличить разнообразие пищи, которую вы едите.

Правила закуски

• Не тратьте энергию на употребление в пищу продуктов, которые обеспечивают небольшую или нулевую питательную ценность (например, картофельные чипсы, конфеты, колу и другие легкие закуски).
• Выбирайте высокобелковые и высококалорийные закуски.

Правила питания

• Сделать приготовление пищи легкой задачей. Выбирайте продукты, которые легко готовить и есть.
• Делайте еду приятным, а не рутинным занятием.
  • Оживите свою еду, используя красочные настройки места.
  • Слушать фоновую музыку во время еды.
• Ешь с другими. Пригласите гостя поделиться своей едой или выйти на ужин.
• Используйте красочные гарниры, такие как петрушка и красный или желтый перец, чтобы еда выглядела более привлекательной и аппетитной.

Потеря веса

Если ваш врач говорит вам, что вы потеряли слишком много веса, или если у вас возникают трудности с поддержанием здорового веса, вот несколько советов:

• Пейте молоко или попробуйте один из «высококалорийных рецептов», перечисленных ниже, вместо того, чтобы пить низкокалорийные напитки.
• Спросите своего врача или диетолога о пищевых добавках. Иногда добавки в форме закусок, напитков (например, Ensure® или Boost®) или витаминов можно назначать между приемами пищи. Эти добавки помогут вам увеличить ваши калории и получать правильное количество питательных веществ каждый день. Примечание : не используйте добавки вместо еды.
• Избегайте продуктов с низким содержанием жира или низкокалорийных продуктов, если вам не были даны другие рекомендации по питанию. Используйте цельное молоко, сыр из цельного молока и йогурт.
• Используйте «бустеры калорий», перечисленные ниже, чтобы добавить калории к вашим любимым продуктам.

• Высококалорийные закуски

  • Мороженое
  • Печенье
  • Пудинг
  • Сыр
  • заварной крем
  • Бутерброды
  • Начос с сыром
  • яйца
  • Крекеры с арахисовым маслом
  • Рогалики с арахисовым маслом или сливочным сыром
  • Зерновые с половиной и половиной
  • Фрукты или овощи с соусом
  • Йогурт с мюсли
  • Попкорн с маргарином и сыром пармезан
  • Хлебные палочки с сырным соусом

        http://eco-slim.su/